ಇಂದಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೇಗಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯವು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು – ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ನಂತರ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ- ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆಯಾಸ – ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದಿರುವಿರಿ? ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.