HomeHealthಪುರುಷರ ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಪರಿಹಾರ!

ಪುರುಷರ ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಪರಿಹಾರ!

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಮೂಲಕ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಹ ಬಂಜೆತನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬಂಜೆತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಯ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತಂದೆಯಾಗುವ ಸುಖವನ್ನೇ ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಪುರುಷರಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವಂತಹ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಅಲೋಪತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಮೂಲಕವೂ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಯೋಗಾಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ…

ಧನುರಾಸನ-ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಂಜೆತನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಪುರುಷರು ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಯೋಗದ ಈ ಭಂಗಿಯು ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವರ ದೇಹವು ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.

ಪದ್ಮಾಸನ-ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಯೋಗಾಸನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಗುವಿನಿಂದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ಅವರ ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಂತಹ ಯೋಗಾಸನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪದ್ಮಾಸನದಂತಹ ಧ್ಯಾನ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಉಂಗುರ ಬೆರಳುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

Most Popular

Recent Comments